| رجيم سريع في 3 ايام | |
|
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
لزين عضوة
عدد المساهمات : 28 نقاط : 33 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 25/07/2011
| موضوع: رجيم سريع في 3 ايام الإثنين يوليو 25, 2011 3:03 am | |
| اليكم هذا النظام لتخفيف الوزن :
يتميز هذا النظام بالاعتماد بشكل أساسي على البروتينات منزوعة الدسم، وقلة السكريات والنشويات والدهون به. ويمكن بواسطة هذا النظام إنقاص من كيلو إلى كيلو ونصف كيلو جرام، خلال ثلاثة أيام. ويؤكد الدكتور يسري الجزار على أن مقدار النقصان في الوزن يتوقف أيضاً على ممارسة الرياضة إلى جانب الريجيم. وأشار الدكتور يسرى إلى أنه يفضل ممارسة الرياضة يومياً على الأقل لمدة ساعة.. وأضاف أن خطة هذا الريجيم كالآتي:
اليوم الأول:
الإفطار: - نصف ثمرة جريب فروت+ شاي أو قهوة سادة. الغداء: - علبة تونة مصفاة من الزيت+ 2 توست أو رغيف سن. العشاء: - 2 شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مشوية+ سلطة خضراء+ ثمرة فاكهة "ما عدا الممنوع من الفواكه".
اليوم الثانى:
الإفطار: - بيضة مسلوقة+ توست سن+ إصبع موز صغير. الغداء: - جبن قريش+ 2 توست سن. العشاء: - 2 هوت دوج أو سجق مسلوق أو مشوى. - ثمرة فاكهة.
اليوم الثالث:
الإفطار: - خمس قطع بسكويت "تاك" أو رغيف سن+ شريحة جبن أبيض+ تفاحة. الغداء: - بيضة مسلوقة+ توست سن. العشاء: - علبة تونة+ سلطة خضراء. - ثمرة فاكهة. وأشار الدكتور يسري إلى أنه في حالة الشعور بالجوع بين الوجبات، يمكن تناول أي كمية من "الجزر،الخيار، والخس"، بشرط أن يكون بعد الوجبة الرئيسية بثلاث ساعات
ريجيم موفق انشاء الله اتمنى اردود
م
| |
|
| |
كينزا عضوة
عدد المساهمات : 30 نقاط : 9 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 24/07/2011 العمر : 30
| موضوع: رد: رجيم سريع في 3 ايام الإثنين يوليو 25, 2011 12:51 pm | |
| يعطيك العافية عالريجيم الرائع | |
|
| |
@ نوجكو عضوة
عدد المساهمات : 63 نقاط : 59 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 24/07/2011 الموقع : بين خواتي
| موضوع: رد: رجيم سريع في 3 ايام الإثنين يوليو 25, 2011 3:36 pm | |
| | |
|
| |
فله 2010 عضوة
عدد المساهمات : 3 نقاط : 1 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 24/07/2011
| موضوع: رد: رجيم سريع في 3 ايام الإثنين يوليو 25, 2011 3:52 pm | |
| | |
|
| |
ناامي عضوة
عدد المساهمات : 2 نقاط : 3 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 26/07/2011
| موضوع: رد: رجيم سريع في 3 ايام الثلاثاء يوليو 26, 2011 10:59 am | |
| موضوعك رائع تسلم ايديكي ياعسل موفـقه | |
|
| |
أوركيد عضوة
عدد المساهمات : 41 نقاط : 43 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 24/07/2011
| موضوع: رد: رجيم سريع في 3 ايام الأربعاء يوليو 27, 2011 5:53 am | |
| يــــ ع ـــــطيك العافيـــــــــــــــــــه ع الموضوع الجميـــــــــــــــل تقبلي مروري | |
|
| |
???? زائر
| موضوع: رد: رجيم سريع في 3 ايام الأربعاء يوليو 27, 2011 9:55 am | |
| موضوع كتير حلو يعطيكى العافية |
|
| |
shrouk2000 عضوة
عدد المساهمات : 3 نقاط : 2 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 22/07/2011
| موضوع: رد: رجيم سريع في 3 ايام الجمعة يوليو 29, 2011 11:18 am | |
| | |
|
| |
لزين عضوة
عدد المساهمات : 28 نقاط : 33 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 25/07/2011
| موضوع: رد: رجيم سريع في 3 ايام السبت يوليو 30, 2011 2:05 am | |
| يسلموووو على مروركم الرائع مووفقين [b] | |
|
| |
قطة قمر 2 عضوة
عدد المساهمات : 75 نقاط : 42 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 29/07/2011 العمر : 29 الموقع : http://g.sabaya.ae/profile.php?id=157547
| موضوع: رد: رجيم سريع في 3 ايام الأحد يوليو 31, 2011 2:51 pm | |
| | |
|
| |
| رجيم سريع في 3 ايام | |
|